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体罚自己蹲马步,鸭子步,蛙跳，体罚自己这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、a、罚站 b、面壁 c、罚跑 d、折反跳 罚站！ 自然不是一般的罚站咯，让他脱了鞋袜，光脚站在（最好是太阳晒得地上的石头烫了站在上面）如果觉得太轻松就脑袋顶本书，双腿夹张纸，不许掉下来掉下来加罚5分钟 面壁 手脚头脸贴着墙站 罚跑 让他脱了袜子，在他鞋子里放一些小石子.粉笔头，让他穿上鞋后跑操场 折反跳 可以把他双手反绑，双脚也捆住，一定要绑得紧一些，穿上袜子，让他在规定时间内在家中完成50次折反跳。

2、也就是说从家中的一边跳到另一边往返50次，这样他尽力往前跳脚上的绳子会越来越紧，脚踝会越勒越疼，一般跳上十来分钟后脚踝就会疼得受不了，此时不要同情他，告诉他如果不继续跳就一直绑着。

3、如果没有在规定的时间内完成就重新来，直到完成时为止，否则不给松绑，时间定的不能太长也不要太短，跳完之后再将袜子塞进他的嘴里，此时的袜子又非常脏有有很多汗，塞上半个小时。

4、经历了这样的体罚之后相信他就不再敢不听话了 。

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