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失眠水果吃什么最好，失眠吃什么水果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多人都喜欢吃水果，因为水果可谓是人间美味，然而很多人都会问吃什么水果能够预防和治疗失眠呢！今天小编搜集了失眠常识，希望能对大家都所帮助，一起了解一下吧！如果改善睡眠的话，最好不要选择药物治疗，所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，我们不妨选择一些水果或者营养品来调理呢！一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就能有助于睡眠，奇异果能够使人稳定情绪及抑制交感神经的作用。

2、很多实验证明吃葡萄就可以有助于睡眠，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

3、其与睡眠之间有着密切的关系，晚上褪黑素内分泌旺，预示着即将要睡眠了，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

4、以上就是小编搜集的关于经常失眠吃什么水果好的相关资料，针对以上失眠常识，我们应该尝试了解，以免对付短暂失眠之用。

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