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轻度抑郁症如何自我控制的，轻度抑郁症如何自我控制这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你确定你是抑郁症么？轻度抑郁者要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误，来源于以感觉作依据来思考问题。

2、因为感觉不等于事实。

3、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。

4、这是缓解轻度抑郁的关键之处。

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